Rouleau de massage en EVA – Relaxation et bien-être corporel

Ce rouleau de massage en matériau EVA est l’outil idéal pour détendre vos muscles, améliorer votre circulation et soulager les tensions. Compact, léger et facile à utiliser, il s’adapte parfaitement à un usage à la maison, au gymnase ou en déplacement. Grâce à son design ergonomique, il cible efficacement différentes zones du corps, comme le dos, les jambes, les bras et le cou, pour une expérience de massage relaxante et apaisante. Parfait pour une routine bien-être simple et efficace.

• Préparation :
  • Assurez-vous que la zone à masser est propre et détendue.
  • Adoptez une position confortable, soit assis, soit debout, selon la zone ciblée.
• Utilisation :
  • Pour le dos : Allongez-vous sur le rouleau et faites-le rouler doucement de haut en bas en utilisant vos bras ou vos jambes pour contrôler la pression.
  • Pour les jambes : Placez le rouleau sous vos cuisses ou vos mollets, puis faites-le rouler en avant et en arrière pour soulager les muscles tendus.
  • Pour les bras : Tenez le rouleau à deux mains et appliquez-le doucement sur vos biceps ou avant-bras en effectuant un mouvement de va-et-vient.
  • Pour le cou : Placez le rouleau à la base du cou et faites-le rouler doucement de haut en bas pour réduire les tensions.
• Durée :
  • Massez chaque zone pendant 2 à 5 minutes, ou jusqu’à ce que vous ressentiez une amélioration. Ne pas exercer une pression excessive.
• Fréquence :
  • Utilisez le rouleau quotidiennement ou après une séance d’entraînement pour maximiser les bienfaits.
• Entretien :
  • Nettoyez le rouleau après chaque utilisation avec un chiffon humide et un savon doux.
  • Laissez-le sécher à l’air libre avant de le ranger.